三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没~~~
三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没~~~这么看来，春季减肥很重要，那么徽尚高端培训告诉你春季减肥的最快方法
1、早晨起床喝一杯温开水
空腹喝一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。适合所有人。
2、根据个人体质挑选食物
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。所以想要减肥的朋友们可根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
3、合理膳食，搭配营养
大部分减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食中也有高热量的食物，而脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。
所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
